Феномен осенней депрессии объясняется несколькими теориями. Основная из них – недостаток солнечного света в этот период. При недостатке света нарушается, что перетекает в сезонную депрессию.
Ещё одна теория тоже выделяет недостаток солнечного света как причину плохого самочувствия. При его дефиците сдвигаются внутренние биологические часы человека. Из-за этого нарушается сон, настроение становится подавленным, происходят гормональные сдвиги. Всё это приводит к развитию депрессивного состояния.
Из химических веществ, вырабатываемых в организме человека, на возникновение депрессии может влиять серотонин – «гормон радости» и мелатонин – гормон сна. Их выработка зависит от солнечного света и нарушается при его недостатке. Это ещё одна возможная причина сезонного аффективного расстройства.
Симптомы
Осенняя меланхолия протекает схоже с большим депрессивным расстройством, за что её и называют депрессией. Её проявление характерно для осенне-зимнего периода, при этом летом и весной человек чувствует себя хорошо. Основной критерий состояния – оно длится более 2 недель и доставляет человеку моральные страдания и физические проблемы.
Симптомы состояния могут по-разному проявляться у женщин и мужчин. Это связано с естественными колебаниями половых гормонов.
У мужчин
По официальной статистике мужчины реже испытывают осеннюю меланхолию, но есть гипотеза, что они просто реже об этом говорят и почти никогда не обращаются за помощью. Заподозрить расстройство можно по характерным признакам.
Симптомы осенней депрессии у мужчин:
- снижение двигательной активности;
- потеря удовольствия от тех вещей, которые ранее его доставляли, часто отказ от хобби;
- утрата интереса к любой деятельности;
- бессонница;
- потеря аппетита;
- чрезмерная требовательность и критичность к окружающим и к себе;
- снижение концентрации внимания;
- низкая продуктивность на работе;
- мысли о собственной неполноценности;
- отсутствие интереса к жизни.
Обычно у такого мужчины пропадает желание ходить на работу, общаться с коллегами. Он становится замкнутым, чаще уходит в онлайн-развлечения: компьютерные игры, сёрфинг в интернете и т. п. Нередко, мужчину в этот период, посещают мысли о том, что он ничего не добился и не достиг, даже если реально это не так.
У женщин
Депрессия у женщин проявляется намного ярче мужской. Таких людей видно невооружённым взглядом, это часто отмечают знакомые и коллеги.
Симптомы сезонного аффективного расстройства у женщин:
- отсутствие желания следить за собой;
- гиперсомния – увеличение частоты и продолжительности сна;
- повышенный аппетит;
- трудности с запоминанием;
- рассеянность;
- плаксивость;
- перепады настроения;
- жалобы на чувство собственной ненужности;
- заниженная самооценка;
- чувство вины.
Женщина в депрессии выглядит отрешённой от мира. Её перестаёт волновать происходящее вокруг, не хочется болтать с подругами и выходить в свет. Спорт и хобби также часто остаются заброшены.
Нужно ли обращаться к специалисту и когда
При обнаружении у себя одного и более признаков этого состояния можно заподозрить осеннюю депрессию. Важно понимать, что симптомы могут быть вызваны не психическими, а соматическими нарушениями: анемией, эндокринными нарушениями и т. д. Поэтому требуется проведение диагностики для уточнения диагноза.
План обследования:
- общий анализ крови;
- определение уровня ферритина;
- анализ на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные;
- оценка уровня витамина D в крови;
- анализ на половые гормоны: тестостерон, эстроген, прогестерон.
Если по результатам обследований патологий не выявлено, а состояние беспокоит и мешает жить, стоит посетить психотерапевта. Это совершенно не означает, что потребуются препараты, часто лечение ограничивается психотерапией и соблюдением рекомендаций врача.
