Запомните простые правила: постарайтесь присесть во время падения, для того чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, и тем самым вероятность осложнений; постарайтесь напрячь мышцы — в таком состоянии они способны защитить кости при падении; безопаснее всего падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Если вы падаете…
Рыба — это богатый питательными веществами продукт, который рекомендуется употреблять в рамках сбалансированной диеты. Однако некоторые варианты употребления рыбы могут быть полезнее других. Самая полезная рыба богата питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3, йод, селен, витамин D и аминокислоты. Многие виды рыбы также низкокалорийны и богаты белком. Регулярное употребление рыбы может положительно сказаться на…
Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство пищей» Гиппократ
«Сбрось 5 кг за неделю без диет и спорта!» Как не попасть на уловку кликабельных заголовков? Супердиеты продолжают заполонять интернет, вводя в заблуждение миллионы людей. Они подменяют понятия правильного питания и здорового образа жизни, создавая стереотип об ограничениях и сельдерее на десерт. Министерство здравоохранения объявляет неделю популяризации здорового питания! Тревожный звонок…
Парение в бане может спровоцировать эпилептический припадок. Баня представляет собой эффективную физиотерапевтическую практику, которая может оказывать благоприятное воздействие на организм. Но среди противопоказаний — острый период болезни, обострение хронических патологий, желчнокаменная и мочекаменная болезни (жар может спровоцировать смещение камней), любые виды онкологических заболеваний (под строгим запретом не только баня, но…
Неудачное падение для любого человека может обернуться травмами, но есть группа людей, которым особенно опасно падать. С годами кости становятся хрупкими, легче ломаются, хуже срастаются. Поэтому людям в возрасте в гололед лучше не выходить из дома либо брать с собой для дополнительной опоры лыжные палки или специальные ходунки с острыми…
Диетологи вывели два главных закона о здоровом питании. Специалисты утверждают, что при их соблюдении самочувствие и состояние здоровья будут на надлежащем уровне. I закон – сколько тратим энергии, столько едим. Потребляемое количество пищи должно соответствовать энергозатратам конкретного человека. Если недоедать – организм будет истощаться. При чрезмерном потреблении – набирать лишние…