Есть средство, чтобы укрепить здоровье, улучшить память и настроение — физическая активность не меньше 30 минут в день. Без нее увеличится риск гипертонии, диабета, депрессии и рака — это небольшая часть списка. Два миллиона смертей в год связаны с отсутствием физической активности, а 60–85% людей в мире ведут малоподвижный образ жизни. Что такое физическая активность.  Физическая активность — любое движение…

В истории отечественной и мировой науки и культуры особое место занимает ученый-энциклопедист и просветитель М. В. Ломоносов. Условия Русского Севера оказали значительное влияние на становление характера Ломоносова, на формирование его представлений и идеалов, выковали свободный характер будущего великого учёного. Ещё молодым Ломоносов использовал поддержания физической формы, уже тогда понимал: чтобы…

В рамках цикла статей о видах спорта, подходящих пожилым людям, хотим познакомить вас с самым молодым спортивным направлением — пешим футболом. Современным бабушкам и дедушкам он по возрасту годится, если не в правнуки, то точно во внуки, но это тот случай, когда «дружба поколений» пойдет нашим старикам исключительно на пользу. Что…

Два миллиона смертей в год связаны с отсутствием физической активности, а 60–85% людей в мире ведут малоподвижный образ жизни. Рак. Есть доказательства, что риск нескольких видов рака ниже у людей с высоким уровнем физической активности: мочевого пузыря молочной железы толстой кишки пищевода желудка эндометрия почек. Вероятно, это связано с тем, что активность оказывает такие биологические эффекты на организм, которые связаны с развитием и прогрессированием рака:…

Активный отдых — это не только отличный способ улучшения физической формы, но и хороший фактор влияния на эмоциональное состояние. Проведение времени на свежем воздухе с друзьями и близкими позволяет укрепить связь и уменьшить стресс

Что если совместить танец и аэробику? Получится фитнес танец. Это такой вид тренировки под музыку, который помогает мышцам всего тела обрести форму, сбросить лишние килограммы и почувствовать, на сколько тело может быть раскрепощенным и свободным во время танцевального фитнеса. Такие танцевальные упражнения хорошо влияют не только на тело, но и…

Один из самых простых способов стать более активным — ходьба. Быстрая ходьба может помочь повысить выносливость, сжечь лишние калории и сделать сердце более здоровым. Ходить часами не придется — десятиминутная ежедневная прогулка приносит пользу для здоровья и засчитывается в рекомендуемые 150 минут еженедельных упражнений, но ходьба должна быть быстрой. Если человек при ходьбе еще может говорить, но не может…