В настоящее время прослеживается неуклонный подъем ведущих болезней эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ у взрослого населения в Российской Федерации, таких как сахарный диабет, болезни щитовидной железы и ожирение.
Эндокринные заболевания – это большая группа патологий, при которых нарушаются функции желез внутренней секреции. В процессе того, как эндокринная система начинает давать сбои, нарушается работа как отдельных органов, так и всего организма.
Причины эндокринных патологий бывают разными. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы, позволяющая предотвратить серьезные заболевания.
Каждому человеку периодически следует посещать эндокринолога, который обратит внимание на изменения в организме и состояние эндокринной системы.
На сегодняшний день известно более 100 разных болезней, при которых поражается эндокринная система, к ним относятся:
- наиболее распространенной группой считаются патологии щитовидной железы, к ним относятся: аутоиммунный тиреоидит; диффузный токсический зоб; гипер- и гипотиреоз;
- поражение островкового аппарата поджелудочной железы, наиболее распространенной патологией этой группы является сахарный диабет;
- заболевание женских половых желез: синдром Штейна- Левинталя, различные нарушения менструальной функции;
- заболевания, поражающие паращитовидные железы; болезни, от которых страдает гипоталамо-гипофизарная система.
Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний:
- ежегодно проходить медицинские профилактические осмотры, посещать эндокринолога (1 раз в год);
- отдавать предпочтение йодированной соли, в сутки взрослому человеку рекомендовано употреблять 150-200 мкг йода, что обеспечивается всего 4-5 граммами йодированной соли
- придерживайтесь сбалансированного питания, исключите из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократите количество животных жиров, добавьте в рацион морскую рыбу и ежедневно употребляйте 400 грамм овощей и фруктов, рекомендуется принимать витамины для эндокринной системы, которые улучшат ее функционирование
- пить достаточное количество воды;
- ежедневно поддерживайте соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность — не менее 60 минут в день, физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными, это укрепит состояние иммунной системы, улучшит кровоснабжение органов, в том числе эндокринных желез;
- соблюдать режим дня, для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов;
- избегать стрессов, если это невозможно, постараться относиться к ним спокойнее.
