В третьей декаде мая специалист центра С.В. Яковлев встретился с сотрудниками Ростовского отделения и участка ПАО «ТНС энерго Ярославль». На площадке предприятия организована трансляция лекции в онлайн-режиме для других подразделений кампании на территории региона. В целом в мероприятии приняли участие более 500 человек.
Подготовленная презентация о заболеваниях сердечно-сосудистой системы с учетом гендерных различий. Специалист затронул вопросы, связанные диагностикой, лечением и в первую очередь с профилактикой заболеваний сердца и сосудов. В лекционном материале приведены статистические данные, проведенных исследований:
Женские особенности:
- Причина смерти большинства женщин старше 25 лет.
- Причина смерти каждой третьей женщины.
- Болезни сердца уносят больше жизней женщин, чем следующие пять основных причин смерти вместе взятые, включая рак, хроническую обструктивную болезнь легких, болезнь Альцгеймера, диабет и несчастные случаи.
Мужские особенности:
- Болезни сердца уносят 48% мужчин трудоспособного возраста
- Вторая причина смертности мужчин – внешние факторы (несчастные случаи, ДТП, нападения и т.д.)
- Третье место у мужчин – онкология.
Отдельно Сергей Яковлев остановился на факторах риска ССЗ у женщин и мужчин:
- У женщин и мужчин классические факторы риска одинаковые, но их значения и вклад в развитие заболеваний различны. Женские факторы риска, связанные с репродуктивной функцией (преэклампсия, гестационной диабет, гипертония)
- Женщины курят значительно реже, чем мужчины. Однако, при одинаковом количестве выкуриваемых сигарет, курение у женщин оказывает больший негативный эффект на здоровье.
- У женщин риск сердечно-сосудистых осложнений и других негативных влияний на здоровье повышается при дозе алкоголя вдвое меньше, чем у мужчин
- Масса тела, абдоминальное ожирение с возрастом, увеличиваются в большей степени у женщин, особенно после менопаузы, чем у мужчин. Одновременно с ожирением у женщин чаще, чем у мужчин увеличивается частота метаболического синдрома и сахарного диабета.
- У женщин, страдающих сахарным диабетом риск сердечно-сосудистых осложнений, увеличивается в 5 раз, а у мужчин – в 2-3 раза. Риск смерти от ИБС у женщин, страдающих диабетом на 50% выше, чем у таких мужчин.
- У женщин и мужчин классические факторы риска одинаковые, но их значения и вклад в развитие заболеваний различны. Женские факторы риска, связанные с репродуктивной функцией (преэклампсия, гестационный диабет, гипертония)
- Женщины курят значительно реже, чем мужчины. Однако, при одинаковом количестве выкуриваемых сигарет, курение у женщин оказывает больший негативный эффект на здоровье.
- У женщин риск сердечно-сосудистых осложнений и других негативных влияний на здоровье повышается при дозе алкоголя вдвое меньше, чем у мужчин
- Масса тела, абдоминальное ожирение с возрастом, увеличиваются в большей степени у женщин, особенно после менопаузы, чем у мужчин. Одновременно с ожирением у женщин чаще, чем у мужчин увеличивается частота метаболического синдрома и сахарного диабета.
- У женщин, страдающих сахарным диабетом риск сердечно-сосудистых осложнений, увеличивается в 5 раз, а у мужчин – в 2-3 раза. Риск смерти от ИБС у женщин, страдающих диабетом на 50% выше, чем у таких мужчин.
Участники мероприятия получили информацию о таких опасных заболеваниях, как ишемическая болезнь сердца, атеросклероз. Узнали о том, какие существуют группы риска: пагубное влияние привычки – курить, артериальное давление, ожирение, отсутствие физической активности, развитие сахарного диабета, стресс и многое другое.
Большое время эксперт уделили вопросам профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы у женщин и мужчин. Тема начиналась с алгоритма – что следует спросить у врача?
- Каков мой уровень,
- АД,
- Холестерина ЛПНП, ЛПВП,
- Триглицеридов,
- ИМТ,
- Я в группе высокого риска развития инфаркта миокарда или инсульта? И как снизить риск?
Специалист сформулировал четкие правила для людей, заботящихся о своем здоровье. Необходимо знать, что профилактика должна начинаться с детства и являться приоритетом здорового образ жизни всей семьи. Врач советует:
- Придерживайтесь диеты, защищающей сердце:
- Включите в рацион больше разнообразных фруктов, овощей, цельных злаков, бобовых, кисломолочных продуктов, рыбы, птицы, нежирного мяса.
- Ограничьте потребление высоко жирной пищи после 2х летнего возраста.
- Ограничьте потребление соли до 5 г в сутки.
- Ограничьте сладкое.
- Физическая активность – самый надежный защитник сердца.
- 150 минут аэробных нагрузок средней интенсивности в неделю или
- 30 минут физических нагрузок в день.
- Физические упражнения на укрепление мышечного каркаса минимум 2 раза в неделю.
- Детям необходима ежедневная физическая активность.
- В том числе 60 минут веселых игр от средней до высокой интенсивности.
- Ограничить время просмотра телевизора, видео игр, разговоров по телефону до 2х часов в день.
- Не курите.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Научитесь справляться со стрессом.
Обязательно узнайте медицинскую историю своей семьи.
Предложенная информация вызвала неподдельный интерес. Участники мероприятия активно задавали вопросы.
«Я очень надеюсь, что состоявшийся серьезный разговор о здоровье сердца и сосудов поможет участникам встречи по-новому взглянуть на свой образ жизни и активно включиться в процесс улучшения качества своего здоровья», – отметил специалист.