Начните вести дневник
Этим занимаются не только молодые люди 15-17 лет, но и мужчины в расцвете сил! Вспомните дневники известных писателей! Записывайте свои идеи, приятные впечатления, прочитанные книги и просмотренные фильмы, планируйте вылазки на природу и посиделки в отчем доме — заполните страницы всем тем, что делает ваш мир прекраснее!
Тянитесь и прыгайте
Это только на первый взгляд кажется скучным, а на самом деле упражнения отлично тонизируют и заряжают бодростью. Не нравится зарядка, скачайте видео-уроки стретчинга или аэробики, будет весело и зажигательно. Достаньте из кладовки скакалку, начните крутить хулахуп, двигайтесь на диске «Грация». Укрепление здоровья всегда начинается с малого, это потом оно становится полезной привычкой.
Планируйте грядущий отпуск
Отличный способ скоротать зимний вечер — заняться планированием ближайшего отпуска. Рассматривайте достопримечательности разных городов и стран, составляйте новые маршруты и разглядывайте апартаменты отелей! Даже если ваше пребывание в другой стране так и останется счастливой иллюзией, сколько приятных моментов до этого можно пережить!
Найдите увлекательное хобби
Возьмите за привычку каждый месяц пробовать что-то новое! Учитесь вязать, шить и вышивать, освойте скрапбукинг, квиллинг или выжигание по дереву. Сделайте перепланировку в квартире, наполните дом предметами уюта. Когда вы почувствуете себя творцом, это заметно повысит вашу самооценку, добавит уверенности и сил.
Скажите себе: «С легким паром!»
Баня, сауна и хаммам — лучшие зимние удовольствия. Когда за окном вьюга и метель, приятно «почистить перышки» и «погреть косточки» в теплом окружении. Тем более что все это пойдет на пользу организму, а при желании — и красоте. Достаточно захватить с собой массажные смеси, косметические средства и масла.
Запишитесь к косметологу
Холодное время года — любимая пора косметологов когда можно сделать практически любую процедуру и не пожалеть об этом. Во время низкой солнечной активности рекомендовано омоложение с помощью пилингов и ухаживающих мероприятий, подготовка тела к лету с лазерными процедурами. Если нет желания проходить весь курс, запишитесь на прием к врачу для подбора домашнего профессионального ухода. Даже простые меры помогут выглядеть ярче, свежее и моложе.
Танцуйте до упаду
Уверены, что в ночной клуб ходят только школьники и студенты? А вот и нет, там полно людей разных возрастов! Берите с собой друзей, зовите знакомых из социальных сетей и отправляйтесь веселиться! Американские ученые доказали, что 3 часа умеренной активности каждый день снижает вероятность заражения простудой на целых 35%!
Не забудьте про массаж
Уровень гормона стресса — кортизола, часто увеличивается в холодное время года. Когда мы утром просыпаемся затемно и возвращаемся с работы поздно вечером, нам как никогда не хватает солнечного света! Постарайтесь в обеденный перерыв выбраться на улицу! Даже 10-15 минут, проведенные на свежем воздухе, творят чудеса. А вечером запланируйте сеанс массажа. Ученые обнаружили, что после этой процедуры уровень кортизола снижается на целых 53% — отличный результат!
Создайте зимний сад
Надоели унылые узоры за окном, перенеситесь в лето! Сделать это можно в любой момент! Купите комнатные растения с ярко-зелеными листьями, красочным цветением и поместите их на окно. А может, вы выделите для зимнего сада отдельный угол дома или квартиры? Чем больше места, тем круче и правдоподобнее будет выглядеть ваш сад!
