Гигиена, здоровый образ жизни и полноценный сон — помогут снизить риск заболеть респираторным заболеванием.
Для профилактики ОРВИ и других респираторных инфекций нужно придерживаться нескольких правил. Они благотворно сказываются на иммунитете человека.
Правила гигиены.
- Регулярно мойте руки с мылом или пользуйтесь спиртосодержащими кожными антисептиками;
- Старайтесь не прикасаться грязными руками к лицу;
- Обеспечьте себе: полноценный сон, рациональное питание, физические упражнения.
Снижение количества стрессовых ситуаций.
- Контроль за эмоциональным состоянием также делает организм менее восприимчивым к респираторным инфекциям).
Регулярное проветривание помещения.
- Не реже двух-трёх раз в день.
Если вы все-таки заболели респираторной инфекцией, во избежание её дальнейшей передачи соблюдайте «кашлевой этикет». Мойте руки с мылом, постарайтесь ограничить количество контактов с другими людьми, а если вы вынуждены контактировать, то носите медицинские маски или респираторы.
