Как отмечает Главный специалист Ярославской области по профилактической медицине Сергей Яковлев, мы можем укрепить неспецифический, то есть врожденный иммунитет, нарушениями которого сопровождается самый широкий спектр заболеваний (простудных, сердечно-сосудистых и других). Рекомендации в основном те же, что и по здоровому образу жизни:
- Правильное питание. Обязательно ежедневно употреблять овощи и фрукты, причем предпочтительно гипоаллергенные, выращенные в естественных условиях, с минимумом химической обработки.
- Физическая активность. По современным рекомендациям ВОЗ, в неделю должно быть 150-300 минут аэробных физических нагрузок (простейшая из них – ходьба) или 75 минут занятий в спортзале, укрепляя мышцы.
- Принимать солнечные ванны, если нет противопоказаний и с соблюдением всех правил предосторожности. Это способствует выработке витамина Д, который укрепляет неспецифический иммунитет.
- Регулярно бывать на свежем воздухе. В последнее время часто наблюдается синдром «больного здания», стройматериалы, которые нередко (особенно в первое время после ремонта) выделяют токсические вещества, которые вмешиваются в неспецифический иммунитет.
- Вовремя обращаться к врачу. Если есть аллергические заболевания, нужно следовать рекомендациям врача, вовремя делать профилактику специальными препаратами, которые способствуют купированию сезонных аллергических реакций. Не стоит забывать о периодических медосмотрах – чем раньше мы узнаем о заболевании, тем больше существует возможностей лечения. Это касается и патологий иммунитета, которые нередко протекают своеобразно, скрыто. Периодическое наблюдение у врача здесь очень важно, так как часто диагнозы ставятся в динамике.
Популярные вопросы и ответы.
Можно ли узнать, насколько сильный у вас иммунитет, и что-то предпринять, если результат не радует? И к какому врачу надо обращаться, если интересует качество иммунитета?
Отвечает наш доктор.
От чего зависит иммунитет человека?
— наш иммунитет зависит от очень многих факторов и обязательно должен тренироваться с детства. Если ребенок простывает, болеет – это и есть тренировка иммунитета.
При взаимодействии человека с бактериями и вирусами иммунитет часто играет отрицательную роль. Например, при ковиде мы наблюдали, как иммунная система отвечала чрезмерно на присутствие возбудителя в организме. В результате поражались собственные органы и ткани организма. Поэтому иммунитет зависит от многих факторов, в том числе и от того, с каким агрессивным агентом он столкнулся ранее.
Как узнать, насколько сильный у вас иммунитет?
— если человек начинает часто болеть простудными заболеваниями, у него появляются какие-то высыпания или бронхообструктивный синдром, аллергические реакции – это все свидетельствует о каких-то нарушениях иммунитета. В таких случаях нужно обращаться к врачу, начиная с участкового терапевта или врача общей практики, который при наличии показаний отправит пациента к специалисту-иммунологу.
Пациенты часто назначают сами себе иммунограмму, по результатам которой начинают что-то предпринимать. Но диагноз ставит врач. Причем 80% диагноза — это анамнез, характер течения заболевания, это осмотр врача-клинициста. А 20% — это методы лабораторно-инструментальной диагностики, которые подтверждают диагностическую концепцию, которая складывается у врача. Поэтому самим не нужно делать никакие обследования. Если есть необходимость – их назначит доктор.
Какой врач лечит болезни иммунной системы?
— в развитии практически каждого заболевания принимает участие иммунная система. Эти клетки следят за целостностью нашего организма, защищая от вирусов и бактерий, следят за генетической стабильностью, предотвращая инфекционные и онкологические заболевания.
Современный подход в лечении многих болезней — использование препаратов, которые направлены на иммунную систему. Каждый врач знает, какие препараты, влияющие на иммунные механизмы в течение заболеваний, можно использовать.
А собственные патологии иммунной системы (аллергические реакции, патологии тимуса, первичные или врожденные иммунодефициты) – это сфера ответственности иммунолога и врача-аллерголога. Эти специалисты назначат правильное лечение, выявят, какие звенья иммунитета не срабатывают или наоборот слишком активно работают, что вызывает патологические изменения.
