Шесть правил для здоровых зубов и десен.
Врач-стоматолог, кандидат медицинских наук Олесь Шевченко советует соблюдать такие правила, польза которых доказана наукой и практикой:
- Регулярная чистка зубов два раза в день по 2 минуты.
- Соблюдение правильной техники чистки: выметающими движениями от десны к краю зуба.
- Чистка межзубных промежутков ежедневно с помощью межзубных ершиков (именно между зубами начинается кариес чаще всего).
- Использование дополнительных средства гигиены рта: зубные нити, ополаскиватели, скребки для языка (после консультации у гигиениста или врача).
- Употребление жевательной резинки без сахара в течение 10 минут после еды.
- Регулярная профессиональная гигиена рта у гигиениста стоматологического и осмотр у врача-стоматолога — каждые 6 месяцев.
У какого народа в мире самые крепкие зубы и почему?
- Оказывается, самые здоровые зубы у северных народов (чукчи, якуты, ненцы, тувинцы, эскимосы). И для этого есть сразу несколько причин:
- Генетика — здесь им просто повезло, это факт! Предки северных народов передали своим потомкам очень крепкие и здоровые зубы, которые мало подвержены кариесу.
- Питание — у представителей этих народов рацион не испорчен «благами цивилизации», поэтому люди питаются мясом, яйцами, овощами, грибами ягодами, орехами. Эти продукты не только обеспечивают организм необходимыми элементами, но и заставляют челюстной аппарат активно работать для пережевывания.
- Климат — да, оказывается, он тоже влияет! Северным народам досталось много солнечного света, способствующего выработке витамина D, необходимого для усвоения организмом кальция. Соответственно, состояние зубов, волос и ногтей достойно высокой оценки.
