В рамках цикла статей о видах спорта, подходящих пожилым людям, хотим познакомить вас с самым молодым спортивным направлением — пешим футболом. Современным бабушкам и дедушкам он по возрасту годится, если не в правнуки, то точно во внуки, но это тот случай, когда «дружба поколений» пойдет нашим старикам исключительно на пользу.
Что такое пеший футбол? Это, практически, всем нам в той или иной степени известная игра, но с рядом дополнительных правил, главное из которых — категорический запрет на бег. Если же игрок увлекся и перешел на классический вариант, то наказанием для него становится передача мяча противнику. Также в этом варианте игры запрещены скользящие подкаты, чтобы все игроки были в равном положении вне зависимости от их физического состояния.
Мы не зря отметили, что этот вид спорта очень юн: пеший футбол возник в Великобритании в 2011 году. От стал ответом на запрос пожилых людей вести активный образ жизни и после выхода на пенсию. Поэтому, несмотря на необходимость владеть определенными навыками, этот вид спорта требует не столько хорошей физической формы, сколько стремления участников к активности и социальному взаимодействию.
Пеший футбол в мире и в России
В настоящее время пеший футбол для пожилых людей стремительно набирает популярность во всем мире. В Великобритании уже активно проходят чемпионаты, причем, не только среди мужских, но и женских команд. Активно развивается он в Греции, Голландии, Испании, Португалии, нашел поклонников в Азербайджане и постепенно становится известен и нашим пенсионерам. Так, первые бесплатные занятия этим видом спорта организовала ассоциация «Новая Лига» еще в 2017 году.
А в 2024 году Российский футбольный союз планирует запуск специальной программы для пожилых людей «Футбол шагом». Об этом сообщил руководитель проектного офиса устойчивого развития и социальной ответственности Алексей Смертин. Пилотными площадками проекта будут Москва и Санкт-Петербург, но это совершенно не означает, что футбол пешком нельзя организовать своими силами, собрав увлеченных дедушек и бабушек! Кстати, так как пеший футбол, в отличие от классического футбола, бесконтактный, а значит, и менее агрессивный вид спорта, то поучаствовать в нем будет интересно и представительницам прекрасного пола.
В чем польза?
Футбол, даже пеший — это командная игра, соответственно, принимая в ней участие люди старшего поколения активно взаимодействуют друг с другом, общаются, чувствуют себя включенными в общество. После таких любительских матчей участниками отмечается улучшение настроения, подъем духа, прилив бодрости и сил.
Занятия пешим футболом, как и любая другая физическая активность в пожилом возрасте, способствуют укреплению мышечного тонуса и сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина в крови, повышают выносливость и иммунитет.
Кроме этого, этот адаптивный вид спорта улучшает координацию движений, укрепляет вестибулярный аппарат и помогает противостоять стрессам. Поэтому, если вам не чужды азарт и желание взаимодействия, а еще в глубине души вы скучаете по советским дворовым матчам вашего детства, то футбол пешком совершенно точно придется вам по вкусу!