Размер шрифта: A A A A Цветовая схема: A A A Изображения: Вкл. | Выкл. Обычная версия

Причины осенней хандры

Причины осенней хандры

Феномен осенней депрессии объясняется несколькими теориями. Основная из них – недостаток солнечного света в этот период. При недостатке света нарушается, что перетекает в сезонную депрессию.

Ещё одна теория тоже выделяет недостаток солнечного света как причину плохого самочувствия. При его дефиците сдвигаются внутренние биологические часы человека. Из-за этого нарушается сон, настроение становится подавленным, происходят гормональные сдвиги. Всё это приводит к развитию депрессивного состояния.

Из химических веществ, вырабатываемых в организме человека, на возникновение депрессии может влиять серотонин – «гормон радости» и мелатонин – гормон сна. Их выработка зависит от солнечного света и нарушается при его недостатке. Это ещё одна возможная причина сезонного аффективного расстройства.

Симптомы

Осенняя меланхолия протекает схоже с большим депрессивным расстройством, за что её и называют депрессией. Её проявление характерно для осенне-зимнего периода, при этом летом и весной человек чувствует себя хорошо. Основной критерий состояния – оно длится более 2 недель и доставляет человеку моральные страдания и физические проблемы.

Симптомы состояния могут по-разному проявляться у женщин и мужчин. Это связано с естественными колебаниями половых гормонов.

У мужчин

По официальной статистике мужчины реже испытывают осеннюю меланхолию, но есть гипотеза, что они просто реже об этом говорят и почти никогда не обращаются за помощью. Заподозрить расстройство можно по характерным признакам.

Симптомы осенней депрессии у мужчин:

  • снижение двигательной активности;
  • потеря удовольствия от тех вещей, которые ранее его доставляли, часто отказ от хобби;
  • утрата интереса к любой деятельности;
  • бессонница;
  • потеря аппетита;
  • чрезмерная требовательность и критичность к окружающим и к себе;
  • снижение концентрации внимания;
  • низкая продуктивность на работе;
  • мысли о собственной неполноценности;
  • отсутствие интереса к жизни.

Обычно у такого мужчины пропадает желание ходить на работу, общаться с коллегами. Он становится замкнутым, чаще уходит в онлайн-развлечения: компьютерные игры, сёрфинг в интернете и т. п. Нередко, мужчину в этот период, посещают мысли о том, что он ничего не добился и не достиг, даже если реально это не так.

У женщин

Депрессия у женщин проявляется намного ярче мужской. Таких людей видно невооружённым взглядом, это часто отмечают знакомые и коллеги.

Симптомы сезонного аффективного расстройства у женщин:

  • отсутствие желания следить за собой;
  • гиперсомния – увеличение частоты и продолжительности сна;
  • повышенный аппетит;
  • трудности с запоминанием;
  • рассеянность;
  • плаксивость;
  • перепады настроения;
  • жалобы на чувство собственной ненужности;
  • заниженная самооценка;
  • чувство вины.

Женщина в депрессии выглядит отрешённой от мира. Её перестаёт волновать происходящее вокруг, не хочется болтать с подругами и выходить в свет. Спорт и хобби также часто остаются заброшены.

Нужно ли обращаться к специалисту и когда

При обнаружении у себя одного и более признаков этого состояния можно заподозрить осеннюю депрессию. Важно понимать, что симптомы могут быть вызваны не психическими, а соматическими нарушениями: анемией, эндокринными нарушениями и т. д. Поэтому требуется проведение диагностики для уточнения диагноза.

План обследования:

  • общий анализ крови;
  • определение уровня ферритина;
  • анализ на гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные;
  • оценка уровня витамина D в крови;
  • анализ на половые гормоны: тестостерон, эстроген, прогестерон.

Если по результатам обследований патологий не выявлено, а состояние беспокоит и мешает жить, стоит посетить психотерапевта. Это совершенно не означает, что потребуются препараты, часто лечение ограничивается психотерапией и соблюдением рекомендаций врача.