Если самостоятельно не получается отказаться от курения, обратитесь к специалисту.
Прежде всего, специалист поможет разобраться какая у вас степень никотиновой зависимости, какой преобладающий тип курения и какая готовность отказаться от курения.
Специалист поможет выбрать наиболее подходящую стратегию отказа от курения с учетом Вашего типа курения, степени никотиновой зависимости и степени готовности отказаться от табака.
Кроме того, специалист поможет управлять процессом отказа от курения, например, научиться распознавать приближение позывов и тяги к курению, научит как их предотвратить или преодолеть.
Специалист поможет распознавать симптомы отмены и как их побороть.
При необходимости, например высокой степени никотиновой зависимости целесообразно рассмотреть возможность медикаментозной терапии, и специалист поможет в назначении лекарственной терапии.
Опытные специалисты Центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России помогут Вам в отказе от курения и решении психологических проблем, способствующих зависимости от табака. Единый контакт-центр +7 (495) 212-07-13, Telegram: STOPSMOKING
Рассмотрите возможность медикаментозной терапии. При высокой степени никотиновой зависимости в первые дни отказ от курения могут наблюдаться неприятные ощущения разного характера: головная боль, раздражительность, упадок сил., нарушение сна. Тяга к сигаретам в такие моменты может усиливаться, очередная сигарета – показаться единственным спасением от всех бед. Надо понимать, что это признаки симптома отмены, которые появляются, когда никотин перестает поступать в организм. Как предотвращать и преодолевать эти симптомы поможет специалист. Часто при высокой степени никотиновой зависимости показана фармакотерапия для отказа от курения.
В настоящее время на российском рынке присутствуют два вида лекарств для лечения табачной зависимости, зарегистрированные в России в этом качестве.
Это препараты, содержащие никотин (в терапевтических дозировках) — препараты для никотинзаместительной терапии, и препараты, не содержащие никотин (представлен пока препаратом Цитизина). Оба эти вида препаратов направлены на смягчение симптомов отмены и снижения тяги к курению. Несмотря на то, что оба вида препаратов безрецептурные, принимать их без консультации со специалистом и без должного сопровождения не рекомендуется.
Никотинзаместительная терапия, назначаемая с последовательным снижением дозы принимаемого никотина, согласно исследованиям, от двух до трех раз повышает шансы на успешный отказ от курения. Но чтобы добиться этого результата, важно знать, какие формы препарата (пластыри, таблетки, жевательные резинки), в какой дозировке и в какой последовательности принимать. В этом поможет специалист.
Цитизин принимается по специальной схеме, которой необходимо строго придерживаться при этом строго по инструкции снижая количество выкуриваемых сигарет до полного прекращения их потребления. В противном случае, лечение необходимо прервать. У препарата много противопоказаний, тем более целесообразно прием препарата по назначению и под контролем специалиста.
Поддержка специалиста и правильно подобранные лекарства — лучший способ бросить курить.
И еще, ни в коем случае не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочих приспособлений — они только усугубят проблему, и вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.
