Физкультурная пауза (физкультминутка) —  это форма активного отдыха в процессе рабочего дня, которая предупреждает утомление и поддерживает высокую работоспособность. Она включает несколько упражнений комплекса, продолжительность ее до 8 минут. Одно из доступных и эффективных средств повышения трудоспособности, восстановления умственных и физических возможностей при утомлении — это самомассаж. Он доступен каждому…

На работе мы проводим значительную часть жизни, поэтому важно придерживаться здорового образа жизни не только в свободное, но и в рабочее время.   Какие меры профилактики в этом помогут? Находите время на физкультурные минутки. Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление. Не забывайте про гимнастику для глаз!…

Мoзг aктивнo oтдыхaeт c 21:00 дo 23:00. Εcли лoжиться пocлe 23:00 пocтeпeннo пpиходит умcтвeннoe иcтoщeниe и нapушeниe нepвнoй cиcтeмы. Увядaниe. Сoн caмый эффeктивный и coвepшeннo бecплaтный cпocoб coхpaнить кpacoту. Вo cнe пpoиcхoдит aктивнoe oбнoвлeниe клeтoк и вoccтaнoвлeниe ткaнeй. Утoмлeниe. С тeчeниeм вpeмeни нapacтaeт внутpeннee нaпpяжeниe, oт кoтopoгo opгaнизм пpи нopмaльных…

Все больше времени мы проводим на работе, и поэтому зачастую и питаемся весь день в офисе. И не только обедаем, но порой завтракаем, ужинаем, пьем кофе или чай. Чем не стоит обедать на работе Эксперты по питанию выделили продукты, наиболее вредные для здоровья. В так называемую «большую пятерку» входят: сладкие…

Исследователи провели эксперимент: пригласили более 1800 здоровых людей, среди которых были носители гена TCF4 — этот ген увеличивает риск развития шизофрении. Все добровольцы прошли тестирование на различение простых акустических стимулов. Здоровые люди способны выделять необходимые им звуки из потока, в то время как страдающие шизофренией не могут фильтровать информацию: их…

Роль пациентов в улучшении диагностики для безопасности пациентов Тема Всемирного дня безопасности пациентов в 2024 году — «Улучшение диагностики для безопасности пациентов». Главный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Ярославской области Сергей Валентинович Яковлев рассказал о важности вовлеченности пациентов при постановке диагноза. Безопасность пациентов – это основополагающий принцип оказания медицинской…

Центры здоровья. Что это и для кого?   Центр здоровья — это медико-профилактическое отделение, которое проводит экспресс-диагностику и скрининговое выявление патологий на ранних этапах их возникновения с целью сохранения и укрепления здоровья. Категории граждан, которым оказываются медицинские услуги в центре здоровья: впервые самостоятельно обратившиеся граждане для проведения комплексного обследования; направленные…