Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Тренировочный процесс может быть полезным, продуктивным и безопасным даже зимой. Поясним, что нужно знать про спорт в мороз. Вид физической активности Успешные, продуктивные тренировки возможны даже в холодное время года, для этого не обязательно посещать фитнес-клуб. Выполняйте упражнения на улице, дышите свежим…

Психическое здоровье и физическая активность — два важных аспекта общего благополучия человека. И хотя они кажутся совершенно разными, на самом деле тесно связаны друг с другом. В этой статье мы рассмотрим взаимосвязь между психическим здоровьем и физической активностью, а также их взаимное влияние. Согласно исследованиям, физическая активность имеет положительное влияние…

Физическая активность необходима людям пожилого возраста для поддержания гибкости мышц, укрепления суставов и сердечно-сосудистой системы. Активный образ жизни помогает значительно улучшить самочувствие: повысить настроение, придать бодрости. Пожилые люди, которые мало двигаются, начинают очень быстро терять силы. Вот почему родственникам и близким людям важно поощрять любую активность, которая не наносит ущерба…

Правильное питание и здоровый образ жизни играют главную роль в поддержании и укреплении здоровья человека. Чтобы грамотно составить рацион питания, нужны определенные знания о совместимости продуктов питания. Необходимость правильного питания и ЗОЖ для здоровья человека. Здоровое питание, физическая активность и избавление от вредных привычек — крайне важные аспекты, заслуживающие внимания…

В зимний период с учетом обилия праздников многие задумываются о том, как придется приводить себя в форму к началу теплых деньков. Фитнес тренировка на улице — это не только простой и доступный способ проводить регулярные тренировки, это еще свежий воздух, который положительно влияет как на процесс тренировки, так и на…

7 января – этот день символизирует нашу решимость прекратить ненужные компромиссы и бороться за свою собственную счастливую жизнь. Это время, чтобы перестать жить чужой жизнью и начать строить свои собственные идеалы. Мы все знакомы с тем, когда нам говорят, что нам следует делать, какие решения принимать и каков наш путь…

Новогодние каникулы — не повод отказываться от физической активности! Начинаются новогодние праздники, а вместе с ними шумные застолья с огромным количеством вкусной еды, просмотры интересных фильмов и долгие посиделки в кругу семьи и друзей. В этой статье вы узнаете, как можно поддержать свою форму, а также весело и с пользой…