7 января – этот день символизирует нашу решимость прекратить ненужные компромиссы и бороться за свою собственную счастливую жизнь. Это время, чтобы перестать жить чужой жизнью и начать строить свои собственные идеалы. Мы все знакомы с тем, когда нам говорят, что нам следует делать, какие решения принимать и каков наш путь…
Новогодние каникулы — не повод отказываться от физической активности! Начинаются новогодние праздники, а вместе с ними шумные застолья с огромным количеством вкусной еды, просмотры интересных фильмов и долгие посиделки в кругу семьи и друзей. В этой статье вы узнаете, как можно поддержать свою форму, а также весело и с пользой…
Здоровый образ жизни В представлении большинства людей праздники, особенно долгие зимние каникулы – это такое специальное время, когда надо лежать на диване перед телевизором или в кресле перед компьютером, много «кушать» и заливать все это дело разными вкусными алкогольными напитками. Но врачи против такого «растительного» времяпровождения. Они уверяют, что 10…
По народному календарю Рождество является одним из 12 двунадесятых праздников годового богослужебного цикла. Традиционно этот день проводят в семейном кругу или ходят в гости к близким родственникам. Люди, которые постились на протяжении поста, начинают разговение. Утром они накрывают праздничный стол, на котором присутствует изобилие мясных блюд и вино. Также в…
Чем заняться всей семьей? Какая физическая активность полезнее всего зимой? Длинные выходные – отличная возможность попробовать изменить свои привычки в питании и физической активности. Как раз две недели нужно организму, чтобы втянуться в новый режим жизни и усвоить новые привычки. Как правильно организовать свой досуг, рассказывает главный специалист по медицинской…
В праздничные дни обычно люди получают дополнительные калории из еды, в основном вредные, однако при должном подходе можно сохранить или даже набрать форму. Об этом в беседе с порталом национальныепроекты.рф рассказал чемпион России и Европы по стритлифтингу, вице-президент Федерации воркаута России Михаил Китаев. «Есть можно даже больше, особенно если вы…
Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.…