Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов. Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для…
21 октября, отмечается Всемирный день профилактики йододефицитных заболеваний. Йод является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы, которые отвечают за рост и правильное развитие всех внутренних органов, влияют на обмен веществ, терморегуляцию тела, скорость усвоения витаминов. Суточная потребность в йоде составляет – 120 -150 мкг. Йод поступает в организм с пищевыми…
Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day). Всемирная Организация Здравоохранения установила эту дату ещё в 1997 году, с целью повышения глобальной осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей. Что же это такое: «остеопороз»? Корни слова имеют греческое происхождение. Термин берёт начало от…
По мнению специалиста к маммологу нужно обращаться с 17-18-летнего возраста, когда у девушки окончательно сформирована молочная железа. К сожалению, даже в таком раннем возрасте мы можем обнаружить доброкачественные новообразования в молочной железе: фиброаденому, кисты, внутрипротоковые папилломы. Да и рак молочной железы значительно «помолодел». Поэтому, начиная с 17-18 лет, каждой женщине…
Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Целью этого дня является расширение осведомленности населения о проблеме остеопороза. В рамках информационной поддержки и привлечения общественного внимания к важности сохранения здоровья Российская ассоциация по остеопорозу подготовила следующие материалы: — видео «Что такое перелом кости и почему он может возникнуть при…
Бег Умеренная температура воздуха осенью позволяет получить максимум удовольствия от бега. Плюс заниматься бегом на улице, а не на беговой дорожке: так вы сожжёте больше калорий, отметила Исаенко. Начинайте с коротких 10-минутных пробежек, постепенно увеличивая их время до 30–40 минут. Главное — правильно одеться и не забывать про короткую разминку…
Осень – это время, когда природа меняет свои краски, а температура начинает постепенно снижаться. Переход от теплого лета к прохладной осени может стать настоящим испытанием для организма, если не подготовиться к этому периоду. Сегодня я предлагаю поговорить о том, как правильно подготовить свой организм к осенним холодам, укрепить иммунитет и…