На протяжении долгих новогодних каникул мы буквально истязаем свой организм обилием пищи и горячительных напитков, не соблюдаем режим. Поэтому важно знать, как сохранить здоровье в праздники и не оказаться на больничной койке У многих людей новогодние каникулы сопровождаются безудержным весельем и застольями. Праздники связаны с перееданием, избытком алкоголя, недосыпом, и,…
Жиры надо ограничивать. Избыток жиров не только откладывается организмом про запас и образует лишний вес, но и нарушает работу печени и поджелудочной железы. Жир можно найти даже в тех продуктах, которые кажутся обезжиренными. Например, в «Докторской» колбасе жира может быть около 30 процентов. Есть жир в шоколаде и печенье, в…
Запомните простые правила: постарайтесь присесть во время падения, для того чтобы уменьшить высоту, с которой вы падаете, и тем самым вероятность осложнений; постарайтесь напрячь мышцы — в таком состоянии они способны защитить кости при падении; безопаснее всего падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Если вы падаете…
Рыба — это богатый питательными веществами продукт, который рекомендуется употреблять в рамках сбалансированной диеты. Однако некоторые варианты употребления рыбы могут быть полезнее других. Самая полезная рыба богата питательными веществами, такими как жирные кислоты омега-3, йод, селен, витамин D и аминокислоты. Многие виды рыбы также низкокалорийны и богаты белком. Регулярное употребление рыбы может положительно сказаться на…
Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство пищей» Гиппократ
«Сбрось 5 кг за неделю без диет и спорта!» Как не попасть на уловку кликабельных заголовков? Супердиеты продолжают заполонять интернет, вводя в заблуждение миллионы людей. Они подменяют понятия правильного питания и здорового образа жизни, создавая стереотип об ограничениях и сельдерее на десерт. Министерство здравоохранения объявляет неделю популяризации здорового питания! Тревожный звонок…
Парение в бане может спровоцировать эпилептический припадок. Баня представляет собой эффективную физиотерапевтическую практику, которая может оказывать благоприятное воздействие на организм. Но среди противопоказаний — острый период болезни, обострение хронических патологий, желчнокаменная и мочекаменная болезни (жар может спровоцировать смещение камней), любые виды онкологических заболеваний (под строгим запретом не только баня, но…